임신 후 찾아온 불청객, 지긋지긋한 환도 통증 때문에 밤새 뒤척이고 계신가요? 자려고 눕기만 하면 엉덩이부터 허벅지까지 찌릿하게 파고드는 통증에 ‘차라리 밤을 새우는 게 낫겠다’ 싶은 심정, 너무나도 잘 압니다. 저 역시 만삭이 다가올수록 심해지는 통증으로 꿀잠은커녕 뜬눈으로 밤을 지새우기 일쑤였으니까요. 이런 고통 속에서 단비 같은 존재를 만났으니, 바로 ‘이것’ 하나로 수면의 질이 달라지고 만성 피로에서 벗어날 수 있었습니다.
임산부 환도 통증, 가나디 바디필로우 완화 팁 3가지
- 올바른 수면 자세를 유지하여 전신의 체압을 효과적으로 분산시켜 주세요.
- 낮 시간에도 등받이 쿠션이나 다리 베개로 활용해 척추 건강을 지켜주세요.
- 출산 후에는 수유쿠션이나 아기 범퍼로 변신시켜 활용도를 높여보세요.
환도 통증 완화의 시작은 수면 자세 교정
임신 중 환도 통증은 골반이 벌어지고 인대가 이완되면서 발생하는 자연스러운 현상이지만, 그 고통은 결코 자연스럽지 않습니다. 특히 바로 누워 자는 자세는 자궁이 혈관을 압박해 혈액순환을 방해하고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 전문가들이 임산부에게 옆으로 누워 자는 자세를 추천하는 이유가 바로 이것입니다. 하지만 커진 배 때문에 옆으로 눕는 것조차 쉽지 않죠. 이때 가나디 바디필로우가 아주 유용한 해결책이 될 수 있습니다.
U자형 바디필로우로 머리부터 다리까지 한번에
U자형이나 C자형 디자인의 가나디 바디필로우는 머리, 등, 배, 다리까지 몸 전체를 안정적으로 감싸줍니다. 다리 사이에 필로우를 끼고 자면 골반이 틀어지는 것을 막아주고, 등 뒤를 받쳐주어 무의식중에 바로 눕는 자세로 돌아가는 것을 방지합니다. 이렇게 올바른 수면 자세를 유지하는 것만으로도 특정 부위에 쏠렸던 체압이 분산되어 허리 통증과 어깨 결림, 목 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 뒤척임이 줄어드니 자연스럽게 깊은 잠, 즉 렘수면에 빠지는 시간이 길어져 숙면을 취하고 피로 회복에도 효과적입니다.
| 구분 | 일반 베개 사용 시 | 가나디 바디필로우 사용 시 |
|---|---|---|
| 자세 안정성 | 배와 다리 지지가 불안정하여 잦은 뒤척임 발생 | 머리부터 다리까지 전신을 감싸 안정적인 자세 유지 |
| 통증 완화 | 체중이 한쪽으로 쏠려 허리, 골반 통증 유발 가능 | 효과적인 체압 분산으로 근육 이완 및 통증 완화 |
| 수면의 질 | 불편함으로 인한 불면증, 얕은 잠 | 편안함과 안정감으로 숙면 유도, 꿀잠 가능 |
낮 시간에도 똑똑하게 활용하는 법
가나디 바디필로우는 밤에만 사용하는 수면 아이템이 아닙니다. 낮 동안에도 다양한 방법으로 활용하여 임산부의 편안함을 지켜주는 든든한 지원군이 될 수 있습니다. 임신 중에는 허리에 가해지는 부담이 커져 허리 디스크나 거북목, 일자목 증상이 악화되기 쉽습니다. 바디필로우를 활용한 자세 교정은 척추 건강을 지키는 좋은 습관이 됩니다.
허리를 지켜주는 등받이 쿠션과 다리 베개
소파에 앉아 있을 때나 침대에 기대어 책을 볼 때, 바디필로우를 등 뒤에 두면 훌륭한 등받이 쿠션이 됩니다. 허리를 C자 곡선으로 부드럽게 받쳐주어 장시간 앉아 있어도 피로감이 덜합니다. 또한, 오후만 되면 퉁퉁 붓는 다리 때문에 고생이라면 바디필로우 위에 다리를 올려놓아 보세요. 심장보다 다리를 높게 위치시켜 혈액순환을 원활하게 하고 다리 붓기를 빼는 데 도움을 줍니다. 역류성 식도염으로 고생하는 임산부라면 상체를 살짝 높여 기댈 때 사용해도 좋습니다.
출산 선물로 강력 추천하는 이유
가나디 바디필로우는 임신 기간은 물론 출산 후까지 유용하게 사용할 수 있어 실용적인 출산 선물이나 집들이 선물로도 인기가 높습니다. 특히 신생아를 돌봐야 하는 산모에게는 잠시나마 편안한 휴식을 제공하는 필수 아이템이 될 수 있습니다.
수유쿠션부터 아기 애착 인형까지
출산 후에는 바디필로우를 동그랗게 말아 허리에 두르면 안정적인 수유쿠션으로 변신합니다. 아기의 무게를 분산시켜 엄마의 어깨와 팔목 부담을 덜어주죠. 아기가 조금 더 크면 바디필로우를 이용해 안전 가드를 만들어주거나, 포근한 감촉 덕분에 아이의 애착 인형 역할을 하기도 합니다. 이처럼 활용도가 높아 1인 가구나 자취템으로도 손색이 없습니다.
소재와 세탁 방법 확인은 필수
몸에 직접 닿는 제품인 만큼 소재와 위생 관리는 매우 중요합니다. 가나디 바디필로우는 피부가 예민한 임산부와 아기를 위해 순면, 시어서커 등 다양한 커버 소재를 제공합니다. 특히 여름철 열대야를 대비한 듀라론 냉감 소재는 더위를 많이 타는 분들에게 추천합니다. 충전재로는 복원력이 뛰어난 마이크로에어볼이나 메모리폼 등이 사용되며, 커버를 분리하여 세탁기로 세탁하거나, 제품에 따라 통째로 손세탁 또는 세탁기 사용이 가능해 위생적으로 관리할 수 있습니다. 진드기 방지 및 항균 처리 기능이 있는지도 꼼꼼히 확인하여 나와 가족의 건강한 수면 환경을 만드시길 바랍니다.
